لدينا منتجات متاحة لمختلف الرياضات والمشاهد.
لماذا تختار اليوجا؟

اليوجا عبارة عن سلسلة من تمارين الإطالة والوضعيات التي تقوم بها باستخدام تقنيات التنفس. يقدم الفوائد القوية للتمرين. ونظرًا لأن اليوجا لطيفة ، فيمكن لأي شخص تقريبًا القيام بها ، بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك.

اليوغا هي تخصص يعود تاريخه إلى 5,000 عام من الهند. تم تطويره كممارسة لتوحيد العقل والجسد. هناك العديد من فروع اليوجا. يمكن أن تساعد جميع أنماط اليوجا في تحقيق التوازن بين جسمك وعقلك وروحك ، لكنها تحقق ذلك بطرق مختلفة.

بعض أنماط اليوجا مكثفة وقوية. البعض الآخر الاسترخاء والتأمل. بغض النظر عن النوع الذي تختاره ، تعتبر اليوجا طريقة رائعة لتمديد جسمك وتقويته ، وتركيز عقلك ، واسترخاء روحك.

يمكن أن تجعلك اليوجا أقوى وأكثر مرونة. إنها طريقة رائعة للبقاء رشيقًا وحيويًا. ستشعر أيضًا بمزيد من التركيز واليقظة. ويمكن أن تساعدك اليوجا على الشعور بالراحة والقيام بوظائف أفضل في حياتك اليومية.

تعتبر حركات اليوجا اللطيفة سببًا كبيرًا لشعبيتها. اليوجا مفيدة للأشخاص الذين لم يمارسوا أي نشاط منذ فترة. إنه جيد للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام. يمكنك تغيير التمارين لتناسب احتياجاتك.

لكن اليوغا رائعة أيضًا إذا كنت لائقًا بالفعل وتريد تمرينًا صعبًا. عندما تصبح أكثر قوة ومرونة مع اليوجا ، يصبح من الأسهل القيام بأنواع أخرى من التمارين مثل الرقص أو المشي أو السباحة.

ما هي اليوجا والبيلاتس التي يمكن أن تساعدك في الحصول عليها؟
اكتساب القوة والقدرة على التحمل
تعزز أنماط اليوجا الأكثر نشاطًا القوة والقدرة على التحمل.
زيادة تركيزك
جزء رئيسي من اليوجا هو التنفس المنتظم والمركّز. هذا يمكن أن يساعدك على التركيز.
تحسين الموقف
تمارين اليوجا تقوي وتفتح مناطق ضيقة من الجسم مثل الكتفين وعضلات الجزء العلوي من الظهر. يمكن أن يساعدك هذا في الحفاظ على وضعية جيدة.
الحد من التوتر
يمكن أن تساعد اليوجا في تهدئة العقل وتقليل مستويات التوتر. يفعل ذلك من خلال تركيز العقل على اللحظة والحركات.
نحن نقدم مجموعة متنوعة من المنتجات لمختلف الرياضات واللياقة البدنية ونقبل التخصيص ، ولا تتردد في الاتصال بنا بأي سؤال أو تفاوض ، ونتطلع إلى التعاون معك!
لماذا يجب أن تجرب تدريب القوة؟

يمكن أن تساعدك تمارين القوة في إدارة الوزن أو إنقاصه ، كما يمكنها زيادة التمثيل الغذائي لديك لمساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتحسين نوعية حياتك. قد تعزز تمارين القوة من جودة حياتك وتحسن قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية. يمكن أن تحمي تمارين القوة أيضًا مفاصلك من الإصابة.

العضلات المفقودة لم تختف إلى الأبد. على الرغم من أن فقدان العضلات قد يكون جزءًا طبيعيًا من التقدم في العمر ، إلا أنه يمكنك القيام ببعض الأشياء لإبطائه. من الأفضل أن تبدأ في بناء العضلات عندما تكون أصغر سنًا وتتمتع بصحة جيدة. لكن لم يفت الأوان أبدًا لبدء تدريب القوة.

ما هو تدريب القوة الذي يمكن أن يساعدك في الحصول عليه؟
التحكم في الوزن
سوف يكتسب جسمك عضلات من خلال تدريب القوة ، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والتحكم في وزنك بطريقة أسهل.
مرونة مشتركة
تساعد تمارين القوة في الحفاظ على مرونة مفاصلك ، وإذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، فيمكن أن تساعدك في تقليل التيبس والألم.
أقوى العظام
يمكن أن تزيد تمارين القوة من كثافة عظامك ، مما يساعدك على تقليل مخاطر الكسور.
زيادة كتلة العضلات
يعد فقدان الكتلة العضلية حالة طبيعية عند التقدم في السن ، ولكن يمكن أن تساعدك تمارين القوة في بناء المزيد من العضلات وعكس الاتجاه.
نحن نقدم مجموعة متنوعة من المنتجات لمختلف الرياضات واللياقة البدنية ونقبل التخصيص ، ولا تتردد في الاتصال بنا بأي سؤال أو تفاوض ، ونتطلع إلى التعاون معك!
لماذا يجب أن تجرب التدريب الهوائي؟

لا بد أنك سمعت عن التمارين الهوائية ولكن هل تعرف ما هي التمارين الهوائية ولماذا يوصي بها الناس؟

تشير التمارين الهوائية بشكل أساسي إلى شكل من أشكال التمارين البدنية التي يتم فيها تزويد الجسم بالأكسجين بالكامل. يكون وقت التمرين بشكل عام أطول من 15 دقيقة ، ويمكن أن يكون عادةً 30 دقيقة في حالة كثافة متوسطة.

يجب أن تجرب التمارين الهوائية لأنها يمكن أن تقلل من مخاطر السمنة ، وأمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع 2 ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، والسكتة الدماغية ، وأنواع معينة من السرطان ، من بين أمراض أخرى. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين الهوائية التي تحمل الوزن ، مثل المشي ، في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

يمكن أن تحسن التمارين الهوائية بانتظام صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة قدرتك على استخدام الأكسجين. بشكل ملموس ، فهو يحسن قدرة قلبك على توصيل الدم (والأكسجين) إلى العضلات. بنفس كثافة التمرين ، سيكون لديك معدل ضربات قلب أبطأ أثناء الراحة ومعدل ضربات قلب أبطأ مع التمارين الهوائية.

هناك الكثير من الفوائد للتمارين الهوائية. يمكن أن تساعد التمارين الهوائية جسمك على الحصول على المزيد من الأكسجين في دمك ، وبالتالي ستتوسع الأوعية الدموية وستزداد قدرة قلبك على توصيل الدم إلى العضلات.

علاوة على ذلك ، سيطلق جسمك الإندورفين عند القيام بتمارين الأيروبكس ، مما سيجعلك تشعر بالسعادة والراحة في حياتك اليومية!

ما هو التدريب الهوائي الذي يمكن أن يساعدك في الحصول عليه؟
يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد أو الكوليسترول "الجيد"
يخفض ضغط الدم
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يحسن تكييف القلب والأوعية الدموية
نحن نقدم مجموعة متنوعة من المنتجات لمختلف الرياضات واللياقة البدنية ونقبل التخصيص ، ولا تتردد في الاتصال بنا بأي سؤال أو تفاوض ، ونتطلع إلى التعاون معك!
لماذا التمدد مهم جدًا؟

قد يتجاهل الكثير من الناس أهمية التمدد ويعتقدون أن العدائين أو لاعبي الجمباز فقط هم من يحتاجون إلى ذلك ، ولكن في الواقع ، نحتاج جميعًا إلى التمدد بشكل منتظم ، يوميًا إن أمكن. من الضروري لجسمنا حماية حركتنا ومرونتنا.

يمكن أن يجعل التمدد اليومي عضلاتنا قوية ومرنة ، لذلك نحن قادرون على الحفاظ على العديد من الحركات في المفاصل. بدونها ، ستصبح عضلاتنا قصيرة وضيقة للغاية ، مما يعرض صحتنا للخطر ، وقد نعاني من آلام المفاصل ، والإجهاد ، وإصابات العضلات الأخرى.

يمكن أن يجعل التمدد عضلاتنا قوية ومرنة ، لذلك نحن قادرون على الحفاظ على العديد من الحركات في المفاصل. بدونها ، ستصبح عضلاتنا أقصر وضيقة للغاية ، مما يعرض صحتنا للخطر. لأنه في هذه الحالة ، عندما نستخدم العضلات فجأة ، فإنها تكون أضعف من أن تتمدد وقد نعاني من آلام المفاصل ، والإجهاد ، وإصابات العضلات الأخرى.

ما الذي يمكن أن يساعدك التمدد في الحصول عليه؟
لماذا يجب أن تتمدد
بعد التمرين ، يمكن أن تساعد الإطالة في إرخاء عضلاتك وتخفيف الآلام.
يحسن الموقف
يساعد شد عضلات أسفل الظهر والكتفين والصدر على إبقاء ظهرك في محاذاة أفضل ويحسن وضعيتك.
يعزز الدورة الدموية
يزيد التمدد من إمداد العضلات والمفاصل بالدم ، مما يسمح بنقل المزيد من العناصر الغذائية.
يحسن الكفاءة الميكانيكية
يمكن أن يساعدك التمدد على تحسين الكفاءة الميكانيكية والأداء الوظيفي العام.
نحن نقدم مجموعة متنوعة من المنتجات لمختلف الرياضات واللياقة البدنية ونقبل التخصيص ، ولا تتردد في الاتصال بنا بأي سؤال أو تفاوض ، ونتطلع إلى التعاون معك!
ما هي المنتجات التي يمكن استخدامها لتدريب التمدد؟